处暑”时节早晚渐凉市民应注意调理作息

2013-08-23 16:01:00 作者：来源：大众网

8月23日是我国二十四节气之中的“处暑”节气，处暑字面上的意思是“夏天暑热正式终止”，《月令七十二候集解》中也写道：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”，民间也有“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等说法。这些都表明，从“处暑”这一天开始，炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天已经到来。

　　大众网德州8月22日讯（记者翟岩）8月23日是我国二十四节气之中的“处暑”节气，处暑字面上的意思是“夏天暑热正式终止”，《月令七十二候集解》中也写道：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”，民间也有“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等说法。这些都表明，从“处暑”这一天开始，炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天已经到来。

　　根据德州市气象台最新的气象信息显示，德州天气也应了“处暑”期间的天气特点，中午热，早晚凉，昼夜温差开始加剧。具体来看，德州未来三天仍以晴间多云天气为主，虽然早晚天气凉爽，但中午最高温度依旧徘徊在32℃左右，仍然让人感觉很热。

　　气象专家指出，处暑时节，虽然我国大部分地区还处于夏季，但是早晚天气渐凉，市民应随时注意天气变化，可以通过调整起居来化解“秋乏”。

　　具体气象预报：今天夜间到明天白天，多云，东北风2～3级，最低气温23℃，最高气温32℃。24日，多云转晴，东北风2～3级，最低气温22℃，最高气温32℃。25日，晴，东北风2～3级，最低气温21℃，最高气温32℃。26日，晴转多云，北风转南风2～3级，最低气温21℃，最高气温32℃。27日，多云转雷阵雨，南风2～3级，最低气温23℃，最高气温31℃。28日，雷阵雨转多云，南风2～3级转北风3～4级，最低气温23℃，最高气温30℃。29日，晴，北风3～4级，最低气温20℃，最高气温26℃。（德州市气象台8月22日下午发布）

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　　谨防“秋老虎” 养生专家贴心提示

　　一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

　　二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

　　三、要多饮水，多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；

　　多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；

　　饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗；

　　不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

　　秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。

　　四、适当锻炼，增强体质。

(初审编辑：张洁责任编辑：白雪)

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