春季易发过敏 金针菇食谱助于抗过敏

　　主题 酸辣肥牛金针菇

　　原材料：

　　金针菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高汤，辣椒酱，鱼露，盐，料酒，陈醋，白胡椒粉。

　　做法：

　　1.速冻肥牛片需要提前解冻，备用。

　　2.金针菇冲洗干净，放入开水锅中氽烫后捞起，平铺在碟里备用。

　　3.锅里热油，爆香切好的配料（青尖椒、小米椒、姜、蒜）。

　　4.加入辣椒酱，翻炒出香辣味。

　　5.倒入高汤，再调入陈醋、料酒、鱼露和白胡椒粉，大火煮开。

　　6.锅中留有煮好的酸辣汤，放入肥牛片煮至变色，即可捞出。

　　39食神支招：

　　1 如果你的肌肤属于敏感型，又或者在春暖花开的时候你的身体容易出现过敏现象，那么你应该多吃一些有抗过敏作用的食物，如胡萝卜、蜂蜜、金针菇等菌类、大枣等。应该少吃辛辣以及刺激性强的食物，酒精类食物也要尽量少吃。同时要保证每日摄入充足的水分以及保证充足优质的睡眠。

　　2 健康的人体内胆固醇含量是很正常的，但是这几年人们的生活水平提高了，人们在饮食的时候很不注意，导致体内的胆固醇含量增高，诱发各种心脑血管疾病，特别是一些中老年人的胆固醇含量很高，如果不能及时控制会影响到身体健康，平时老年多吃些金针菇可以有效的降低体内的胆固醇含量。