女性睡前排毒9大招 睡前伸懒腰竟有这些好处

　　对于女性来说，爱美是天性。为了美丽什么都做，尤其是对于减肥，偏方、正方、中医、西医等方法等试过。有的方法确实有效，有的则是不尽人意。但是美女们追求美的步伐永远不会停止。只要有可以使自己美丽的方法，就一定会去尝试。其实，想要美丽，排除体内毒素是最关键一步，也是最有效的办法。小编这里跟大家分享9大排毒养颜绝招，睡觉前做好这些，保证你第二天是个美丽的女子!

　　一、敲胆经：具有活血、排毒、消水肿的效果

　　每天坚持按摩敲打腿上的胆经，能起到活络通经、舒缓血液循环等作用，这就使得我们的身体有足够的能力排除体内垃圾，这样水肿和毒素自然被排出体外。经常按摩敲打的部位，你会发现它慢慢的瘦下去了。

　　怎样敲胆经?

　　胆经沿着下肢的股、下肢外侧中线、小趾、次趾这样的路线运行，有个非常明显的标志，使得我们很容易找到它，就是沿着裤子上的那条外线走，需要经过环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。注意的是，晚上十一点之后就不要敲胆经了，因为肝胆属于脏腑，太晚敲打易造成上火现象。

　　二、推腹：腹部减脂、清扫体内垃圾

　　如果你错过了敲胆经的时间，不必担心，你可以试试这个，照样可以减肥去脂哦!推腹法是通过一些简单的手法对腹部进行按摩揉压，把新鲜的气血带到腹部和下半身，这样不仅可以减肥去脂，还能开胃健脾、疏肝理气、补肾养心。尤其对于因情绪问题肥胖的美女们效果最明显。

　　怎样推腹?

　　在床上躺好，双手握拳状，沿着胸部正中央往肚脐眼方向推，方向只有这个，不可逆转哦。力量要适中，不能过分用力，随时注意腹部是否有不适感，坚持推十几二十下。如果发现腹部有硬点的地方，有可能是脂肪堆积的地方，需要好好推推，说不定能减少一两斤的肉。

　　三、按摩淋巴：解脂肪、瘦脸

　　如果我们的淋巴体系循环出现问题，排毒功能就会受阻，使得体内毒素堆积，引起水肿问题。在睡觉之前按摩按摩淋巴，可以消水肿，排毒素，不仅有美容养颜的效果，还能加速脂肪分解燃烧。第二天你就会觉得身体轻盈舒适，无浮肿现象。

　　怎么按摩淋巴?

　　首先，你必须知道淋巴的具体位置，它主要集中在脖子与股沟上，在睡觉之前，用力按摩着两处地方，检查五分钟左右，长时间检查，一定效果明显。