海报新闻记者 张亚茹 德州报道

　　人间至此秋色尽，草木摇落露凝霜，今天，我们迎来了“霜降”节气。《月令七十二候集解》说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

　　霜降有三侯：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始。因此要注意避风寒，特别要注意头颈部、腰腹及膝关节的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。

　　“补冬不如补霜降”，霜降时节的秋补以滋润温和为主。饮食宜选滋阴润燥之品，如红薯、山药白菜、莲藕、百合梨等。起居应当早睡早起，保证充足的睡眠，以使精力充沛，从而避免秋乏的发生。

　　几树霜枝冷，几片枫林醉，纵使岁月渐落霜华，愿你依然安暖如昔。