海报新闻记者 张亚茹 德州报道

　　天渐寒，雪渐盛，又是一年将尽时。今天，我们迎来了“小雪”节气，《月令七十二候集解》说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

　　小雪有三候：一候，虹藏不见；二候，天气上升，地气下降；三候，闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

　　小雪节气后，寒潮和强冷空气均会活动频繁，饮食方面以“御寒排毒、清火润肺”为主，应增加肉食的摄入，以药膳等热食为佳。此外，选择一些“黑”色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。运动应以室内的、温和的有氧运动为主。如打太极拳、爬楼梯、原地踏步等。

　　天渐寒，情更暖，落雪为念，愿君冬安。