天冷，老人晨练勿赶早

　　扬州网讯 近段时间，去医院看神经系统疾病的老年人明显增加，病房中有90%左右的都是脑血管疾病患者。据市一院神经内科主治医师介绍，不少患者都是在早晨锻炼的时候突发疾病的。

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　　七旬翁做俯卧撑突发中风

　　市区一位70多岁的老人长期坚持晨练，每次都坚持做2组俯卧撑，每组40个。近日，在一次晨练中，他因自己感觉第二组俯卧撑“用时太多”，决定再做一组，但还没开始做就感觉头晕，歇了一会儿，依旧“天旋地转”。幸好老人晨练的地方离家并不远，在与家人联系上后，老人被送往医院进行相关检查，经诊断，老人患了中风，由于发现早，并没有造成严重后果。

　　市一院神经内科主治医师刘姜冰介绍，老人在得知情况后还认为，自己坚持锻炼根本不会中风，并且在住院期间仍想坚持做俯卧撑，被医生和其家人劝止了。刘医师说：“很多老年人有晨练的习惯，这本是好事，但关键是锻炼的强度和时间没有把握好，反而造成了不好的后果。”

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　　天气转冷锻炼时间不宜过早

　　“寒冷天气，人体血管处于收缩状态，血管阻力会增加，而心脏为了满足人体的正常需要，往往会为了克服阻力而增加肌体的负担。”刘医师介绍，“如果心脏本身功能异常，再加上长时间超负荷工作，发生或加重心血管疾病的几率就会增加。”

　　刘医师介绍，寒冷是诱发心血管疾病的主要原因之一，虽然晨练对身体有益，但锻炼的强度和时间都要把握好，“很多老年人早晨四五点钟就起来锻炼了，不少人是在空腹的状态下锻炼，这是很不可取的，老年人身体机能已处于衰退状态，如果还在空腹情况下进行大量运动，很容易出现低血糖休克。”

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　　老年人最忌“间歇性锻炼”

　　季节交替，温度降低，人体的血管、神经、内分泌等功能都或多或少会受到气候的影响，尤其是本身就有基础病和有心脑血管疾病病史的患者，更易发生心血管疾病或者加重病情。对于体质较弱的老年人，最好避免早起锻炼，如实在有需要，最好在适量进餐后进行一些有氧锻炼。

　　刘医师介绍：“高强度的俯卧撑及快速跑步都不可取，慢跑、打太极等运动很适合老年人，舒筋活血应该作为锻炼的主要目的。”除了选择适当的运动方式，最好能够长期坚持；如果断断续续进行锻炼，不仅起不到强身健体效果，反而会对人体造成不好的影响。“其实在傍晚的时候进行锻炼也是很好的选择。”

　　专家建议，在寒冷天气，尤其是季节交替的时候，早晚温差较大，患有心血管疾病的人，应特别注意防护，做好保暖工作，防止强烈的温差变化对老年人的心脑血管产生影响，引发疾病。