不少人每天都到健身房里挥汗如雨，希望能瘦下来，但效果不尽如人意。美国《预防》杂志指出，运动中做错的5件事是始作俑者。 [详细]
步行在所有的锻炼项目中是最简单易行的，不少朋友会在朋友圈里晒自己当天所走的步数。为了争夺计步排行榜上的第一名，很多人会一直“暴走”。那么，步行真的是越多越好吗？步行时容易出现哪些错误？如何步行才健康？ [详细]
提到减肥，就不得不提到难缠的“游泳圈”，法国时尚杂志《ELLE》传授瘦身法宝，从饮食到运动，五招教你保持完美身材，瘦身不反弹。[详细]
当夏日来临的时候，很多人都已经换上了清凉的装备。但是，有的MM却依旧穿着厚厚的长裤。这到底是为什么呢？这是很多MM都有的苦恼问题——大象腿。怎样才能有效减掉大象腿，像其他MM一样，自信穿上小短裤呢？今天，小编就为大家介绍几个有效的瘦腿方法，帮大家瘦成光管腿。 [详细]
中国居民膳食指南中指出，中国居民日常蔬菜的推荐摄入量为300-500g，水果为200-400g，二者加起来在500-900g之间。总的来说，蔬菜水果是我们日常膳食中不可缺少的重要组成部分，我们要养成吃蔬果的好习惯，并把吃蔬果形成一种家庭文化，管理好了餐桌，你就是你家的特级营养师。[详细]
夏季炎热，多吃水果对身体健康大有裨益，而且因为水果不含脂肪，也是很多正在进行减肥大计的女性所青睐的食物，夏季水果种类多，哪些水果有消脂减肥的功效呢？下面一起来了解下。[详细]
便秘是造成肥胖的最大因素，如果两天以上无排便，可提示便秘存在。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。除了各项运动之外，大笑也能够达到让肠子『运动』的功效，与此同时还能够缓解紧张的精神，所以也能够达到缓解便秘的功效。[详细]
不要通过节食来瘦腰，而应该选择多吃水果蔬菜，多喝汤，少吃辛辣、烧烤的东西，也要少进食肉类。然后利用超细的吸脂针管将体内的多余脂肪细胞吸出，以此来达到有效瘦腰的效果。[详细]
