大众网记者 张凤帅 德州报道

　　三伏天，作为一年中阳气最盛、湿气最重的时节，历来被视为调理体质的黄金窗口。今年三伏天自7月20日入伏，至8月18日出伏，共计30天，打破了近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来历时最短的三伏天。

　　在德州德城区、天衢新区，一场别开生面的“养生实践”正悄然进行。下午4时许，锦绣川公园内，几十位市民或坐小马扎，或铺瑜伽垫，甚至直接坐于石阶，齐整地背对夕阳，安静地“晒背”，构成一道独特的养生风景线。这源于传统中医“天人相应”的理念，通过三伏天晒背，借助自然界旺盛的阳气，生发人体督脉与膀胱经的阳气。阳气充盈，有助于驱散寒湿、疏通经络、调节脏腑，进而达到防病强身的目的。

　　“今年刚开始尝试，晒了不到一周，感觉真的很舒服！”刚加入“晒背族”的范女士对新体验赞不绝口。她微眯双眼感受后背暖意，语气透着欣喜，“晒过后身体暖暖的，肚子也不疼了。年轻人也可以试试。”

　　几步开外，赵阿姨则显得驾轻就熟。“去年就开始晒了，感觉有效果，所以今年坚持来。入伏后效果更好，上下午各晒半小时到一小时。”她笃定地说，“坚持下来，身上那种沉甸甸、凉飕飕的感觉轻多了，舒服！”

　　两位阿姨隔空交流着“晒后感”。周围的“晒友”们或闭目养神，或低声交谈，沉浸在这份由阳光与古老养生智慧共同营造的温暖惬意中。此刻的公园，宛如一个充满生命能量的“阳气补给站”。

　　与此同时，德州市中医院东院区也迎来络绎不绝的市民。7月20日头伏首日上午，医院一楼大厅内，前来贴“三伏贴”的市民已排起长队。空气中弥漫着艾草、生姜、白芥子等中药材混合的独特辛香。

　　“孩子冬天容易反复感冒，听说贴这个能增强抵抗力，特地带她来试试。”辛女士带着孩子排在队伍中。医生凝神静气，在患者后背精准定位穴位，消毒、取药膏、贴敷、按压固定，动作一气呵成。这里成为三伏天里医院最繁忙也最具“烟火气”的角落，市民对健康的追求与古老中医智慧在此交汇，形成一股可见可感的“养生热”。

　　三伏贴，作为天灸疗法的一种，依据“冬病夏治”理论，利用三伏天高温、阳气旺盛的时机，将具有温经通络、益气助阳功效的药物贴敷于特定穴位。通过药物刺激和经络传导，激发经气，平衡阴阳，畅通气血，从而起到扶助正气、祛除病邪、增强免疫力的作用。德州市中医院、德州市妇幼保健院等各大医院今年继续推出了特色“三伏贴”，旨在融合传统精髓与现代服务，为市民提供“冬病夏治”的优质选择。

　　晒背与贴敷，两种根植于传统中医智慧的养生方式，在天衢新区市民的实践中焕发着生机。它们既是应对三伏天候的个体选择，也折射出人们对健康生活的主动追求。养生专家提示，无论选择何种方式，养生都是一个循序渐进、持之以恒的过程。抓住三伏“天时”，科学践行健康生活方式，方能收获长久安康。这个夏天，愿每一位市民都能拥有更健康、舒适的体验。