冬天要保暖，但也有所侧重，这就是所谓的“上薄下厚”。

　　头部虽然只占身体重量的10%，但它的散热，却占全身散热的40%。头部是不怕冷的，因为在中医中，头为“诸阳之汇”，是阳气聚集之处，因此不怕冷，也不用戴过厚的帽子，否则很容易捂出一头大汗倒招致受凉感冒。

　　但是脖子不一样，脖子后面有三个受风的要穴。受风寒可能引起感冒发烧，也可能导致颈椎病。很多人感到神经性头疼、后背疼、肩膀疼，而且经久不愈，多是颈部受凉引起的。所以，冬天戴围巾比戴帽子更重要。

　　至于“下厚”，则是针对距心脏远的下肢而言。下肢的血液供应不及上身，特别是不爱运动的人，心脏机能没被充分开发，下肢经常发冷。这种人单靠穿衣时“下厚”都未必管用，应当针对下肢发冷进行治疗，比如每天热水泡脚，在肚脐上，以及肚脐下的“关元”、“气海”穴做贴敷或者艾灸。针对这种症状，一般都要用补肾阳的药物，比如“金匮肾气丸”和“附子理中丸”。这些药物都用到了附子，附子是中药中温阳药之首，它的提取物还能在心功能衰竭时，用来给虚弱的心脏助力。对于下肢不温的人，可以通过附子增加心脏功能，加强对下肢这种远端组织的供血。