大众网德州8月13日讯（通讯员 李祖林 张月华）近日，两名北京双胞胎女孩失踪的消息牵动了广大网友，令人痛心的是虽然最终孩子找到了，但已确认溺亡……

　　溺水，是常常被人忽视的严重安全隐患，不管你去不去游泳、喜不喜欢到海边玩儿水，都有必要掌握一些溺水发生时的急救技巧。下面就让德州市第二人民医院急诊科主任冯勇为大家讲一讲一旦溺水发生应该如何急救。

　　自救：确保能换气

　　原则：采取一切可行的方法，把头间断性露出水面，进行换气。

　　一、不会游泳的人溺水了，怎么自救？

　　别慌，先让自己冷静下来。

　　1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

　　2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

　　3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

　　4. 换气时，呼吸要浅，吸气要深。

　　5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

　　如果在下沉的过程中碰到水底像石头一类的东西，请用力蹬，让自己重新回到浅水区或浮出水面。

　　注意事项：对于不会游泳的人来说，最好的溺水自救在于提前预防。不要去没有防护措施的江河湖海玩水。

　　二、会游泳的人溺水了，怎么自救？

　　同样要尽可能让自己冷静下来。

　　1. 手脚抽筋了

　　如果是腿抽筋了，在可以坚持的情况下，尽快游到岸边；或者抓住附近的漂浮物。

　　要是已经没有办法继续游了，深吸一口气，潜到水下，努力把脚掰直，脚再努力往外踹出去，尽量让腿蹬直，一直用力，直到抽筋慢慢缓解。

　　如果是手臂抽筋了（一般都是手指），马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。此时可以选择仰面漂在水上。

　　2. 被水草等缠住了

　　不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，这样可能只会让水草缠得更紧，看看周围有没有可以抓的东西，如果有，抓住它，让身体能浮出水面。在附近有人的情况下，尽早求助，如果没有人，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中，解开缠在腿脚上的水草，然后赶紧出来。

　　注意事项：

　　会游泳的人发生溺水，一般都是因为抽筋了或是被水草等缠绕，但因为懂一些水性，意外发生时，往往能暂时浮在水面上。这时如果周围有人，一定要大声呼救，不要大意，同时针对具体原因自救。

　　如果发生了抽筋，在首次发作之后，同一部位可能会再次发作，因此在抽筋缓解或消除后，最好不要选择继续游泳，而是直接上岸，做做按摩和热敷。

　　他救：先确保自身安全

　　原则:

　　1、对于施救的人来说，任何时候都要在确保自身安全的前提下，考虑怎么将溺水的人救上来;

　　2、能在岸上进行的救援，绝不在水中进行；

　  3、在救援过程中，保证被救的人的头露出水面，能正常呼吸。

　　需要注意的是，溺水的人并不会像电视剧里那样大喊大叫，更多时候，孩子并没有明显的挣扎，甚至可能被认为是「在玩耍」，家长一定要时刻关注孩子的状态，及时辨别是否发生溺水，是救援的第一步。

　　一、岸上救援

　　把周围任何可以用的漂浮物（如救生圈、长杆或长绳子的一端）递（抛）给落水的人，拉上岸。

　　这种办法比较适合不会游泳的施救者，或者虽然会游泳但没有水下救援经验的人。

　　二、水中救援

　　可以从被救者后方靠近，再从后面或侧面拖住其腋窝或下巴，使头露出水面，然后仰泳前进，带上岸；

　　也可以从被救者的后方靠近，一只手从他的腋窝穿过，抱住胸部，使头露出水面，然后侧泳前进。

　　水中救援法仅适用于接受过水中救生专业训练的施救者。

　　注意事项：

　　水中救援是有一定风险的救援方法，稍有不慎就会连带施救者一同陷入溺水的困境。所以在救援过程中，尤其要注意从被救者的后方接近，防止被他缠住！

　　不论什么情况下的溺水，都要谨记一点，溺水的人被救上岸之后，事情并没有结束。有一部分溺水的人这时已经陷入昏迷，甚至没有了心跳和呼吸，所以把他们救上岸后，要立刻判断其生命体征，同时保持呼吸顺畅，清除口鼻里的污水、淤泥、杂草等。

　　不要控水！不要浪费时间控水！

　　对于没有心跳的人，要立即在岸边的安全区域进行心肺复苏，同时拨打 120 叫救护车。

　　对于溺水，每一秒钟都很重要。这些基础的自救和他救方法，能够在关键时刻拯救生命。但我们更希望，这些方法永远不会被用到。

　　希望今后的每个夏天，类似的悲剧，永远不再出现……