大众网德州11月8日讯（记者 赵凤瑞 通讯员 郭凌）近日，大众网记者从德州市120急救调度指挥中心获悉，每年的秋末冬初都是各类慢性病的高发期，据统计，仅11月1日至今，短短几天时间，德州市120急救调度指挥中心接到心脑血管疾病报警300余起，呼吸消化系统疾病报警120余起。怎样预防心脑血管疾病和呼吸消化系统疾病的复发呢？德州市120急救调度指挥中心给大家支了几招。

　　心脑血管疾病：首先，心脑血管病的高危人群从寒露节气开始注意防寒保暖，及时增添衣物，特别是做好头面部保暖特别重要。天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的；头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹；每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部血液循环。其次，饮食上也应注意，少食用油腻食物保持大便通畅；清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。

　　消化系统疾病：冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡疾病复发的高峰期，因此，溃疡病人在寒冷的冬天，要特别注意自我保养，保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育 锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。

　　呼吸系统疾病:初冬时节，有慢性支气管炎的老年人症状会加重。在饮食上不妨多吃些梨、白果、洋葱、白果萝卜粥等等，对预防这些呼吸系统疾病有很好的作用。