大众网德州8月22日讯（记者 庄滨滨 通讯员 郭凌）秋季是丰收的季节，可也是“多事之秋”，因为秋季是很多疾病的高发季节，例如：高血压、脑血栓、中风、哮喘、感冒等。自立秋以来，德州市120急救调度指挥中心共接到呼吸系统疾病事件194起，心脑血管疾病事件749起，消化系统疾病事件165起。

　　那么，面对这“多事之秋”，我们该如何预防呢？德州120专家提醒：

　　第一、合理膳食，多饮水。秋季饮食要根据自身的体质来选择，应季蔬菜水果不可少，多吃酸味果蔬，如：橘子、柠檬、西红柿等；尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯，不吃生冷食物，不暴饮暴食，多喝些滋阴润肺的粥品，例如百合粥、银耳粥、莲子粥等；保证饮水，促进新陈代谢。

　　第二、调整起居，及时增添衣物。秋季昼夜温差相对较大，气候变化无规律，日常生活中要及时增减衣物；养成早睡早起的好习惯，合理安排休息时间，以保持充沛的活力。

　　第三、室内经常通风换气，保持空气清新。有哮喘病史的人尽量不要与致敏因素接触，已知过敏原者更应杜绝接触；勤洗手，勤晒被褥，讲究个人卫生。

　　第四、适当运动，提高身体素质。进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，避免久卧不动，以改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。但是运动要因人而异、量力而行，过量则有害健康。

　　因此，预防秋季疾病，要从细节入手，养成科学的生活习惯，才能更好的促进身体健康，远离“多事之秋”。