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“无烟日”您能不吸烟吗?

2011-05-31 11:16: 作者: 来源:
今天是世界无烟日,世界卫生组织提出了烟草致命如水火无情,控烟履约可挽救生命的戒烟口号,强调戒烟的重要性。据2010年的一项调查显示,我国总吸烟人数为3.56亿,其中,男性3.4亿,女性1639万,初始吸烟平均年龄仅10.7岁,吸烟人群逐年增加且有年轻化趋势。 众所周知,吸烟有害健康专家称,像肺癌、心血管疾病的发病都与吸烟密切相关。 受访专家:德州市人民医院心血管

        今天是“世界无烟日”,世界卫生组织提出了“烟草致命如水火无情,控烟履约可挽救生命”的戒烟口号,强调戒烟的重要性。据2010年的一项调查显示,我国总吸烟人数为3.56亿,其中,男性3.4亿,女性1639万,初始吸烟平均年龄仅10.7岁,吸烟人群逐年增加且有年轻化趋势。

        众所周知,吸烟有害健康……专家称,像肺癌、心血管疾病的发病都与吸烟密切相关。

    受访专家:德州市人民医院心血管专业主任医师 宋执敬 德州市第二人民医院内二科主任医师 都振利

    80%肺癌患者是烟民

        在市区某事业单位工作的陈亮 (化名)今年只有38岁,最近半年来老觉得喉咙发痒,上个月开始咳得声音都嘶哑了,到医院一检查,肺癌!陈亮一下子慌了,一直以为喉咙发痒是慢性咽炎,怎么就和肺癌扯上关系?医生仔细询问他的情况,发现他有常年吸烟史,而且每天都在两包以上。 “以前妻子总让我戒烟也不听,还嫌烦,可现在……”陈亮懊悔地说。

        许多人对于吸烟与癌症的关系总是不以为然,认为吸烟不一定得癌症,不吸烟也有可能得癌,这种想法并不正确。 “吸烟者的确不一定都患癌,但吸烟确实会大幅增加患癌的危险。 ”德州市第二人民医院内二科主任医师都振利表示,自20世纪50年代以来,国际上就有越来越多的研究表明,吸烟与肺癌有关系。目前临床上确诊和死亡的肺癌患者中,80%是因长期吸烟所致。特别是年龄在45周岁以上,且每天吸烟支数乘以烟龄大于400的人群,是肺癌的高危人群。

        都振利表示,吸烟后烟雾先经口腔、咽、喉等器官,再到达肺、消化道等,因而,吸烟也是诱发口腔、咽、喉等头颈部癌的主要因素,其危险性仅次于肺癌。有研究显示,88%至98%喉癌患者有长期吸烟史,其中50%以上每天吸烟超20支;因喉癌死亡者中,每天吸烟40支以上者是不吸烟者的13倍。

        目前,癌症确切病因还不明确,但癌症的发生是内因和外因作用的结果。内因即自身基因因素,外因即外部环境因素,包括吸烟、饮食等。 “内因不具备外因不会起作用,这就是有人怎么抽烟都不会患癌的原因,若只有内因没有外因,也会减少患癌的危险。 ”都振利强调,人们无法了解自己是否具有患癌症的内因,因此远离烟草是最大限度减少外因、预防癌症的最佳方法。

    吸烟者患心血管风险增2倍

        吸烟除导致癌症发病率提高外,也是导致心血管疾病的四大危险因素之一。吸烟可使高血压的并发症,如冠心病、脑血管病分别增加2倍和1倍;会加重动脉粥样硬化,增加心绞痛、急性非致死性心梗的风险。

        德州市人民医院心血管专业主任医师宋执敬解释,吸烟会使血管内皮功能紊乱,血栓生成增加,炎症反应加强等。“打个比方,吸烟就像把尖刀,每次吸烟就意味着,你用刀子在全身的血管内皮划出一道道印子。时间久了,印子会使血管内皮出现缝隙,这样血液中的血小板、白细胞、血糖、尿酸等成分就有机会进入血管内膜下,造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成甚至出现血栓,进而出现各种症状和体征。 ”被动吸烟也会明显增加冠心病发生风险,被动吸烟发生心脏疾病的风险比不吸烟者增加30%。宋执敬表示,吸烟还会降低服用降压药的顺应性,增加降压药物的剂量,容易让人忽视实际的病情。

        “戒烟是降低心血管风险最经济的干预方式。”宋执敬举例说,平均每挽救一个生命年 (人年)的成本:戒烟的花费为2000至6000元,使用降血压药物的花费为9000至26000元,花费不到其1/4。

    用食物清你的烟毒

        尽管吸烟的危害数不胜数,还是有人对香烟 “依然迷恋”。既然不能治本,就治标,看看吃什么能缓解吸烟带来的危害。

        吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。烟气中某些化合物使维生素A、 B、C、 E等活性大为降低,并使体内的这些维生素大量消耗。因此,吸烟者宜多吃些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

        烟气中含有的一些化合物可导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症。茶叶中所特有的儿茶素等可有效防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,吸烟者多喝茶,可降低吸烟引起的病症发作。同时茶利尿、解毒,可使烟中部分有毒物随尿液排出,减少在体内停留时间。

        吸烟导致血管中胆固醇及脂肪沉积量加大、大脑供血量减少、加速大脑老化等。因此,吸烟者宜少吃含饱和脂肪酸的食物,增加能降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂等。

     

    (责任编辑:hanjing)

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